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Analysis of Anger 介绍

用简单的话来说,愤怒是一个人对威胁感的反应。它从不适开始,并引起刺激,有时甚至加剧暴力。愤怒经常被误认为是侵略。敌对,侵略和情绪波动等术语几乎被用来代替愤怒,但是它们之间的区别很小。

  • 敌意-愤怒是驱动的情绪,而我们对情况的解释和判断导致敌意。敌对情绪滋生并鼓励侵略。

  • 侵略-侵略是倾向于伤害人/财产的行为。这是愤怒在我们体内酝酿的最终输出。

  • 情绪波动-这是一种挥之不去的情绪状态,范围从刺激到强烈的愤怒表达。当情绪达到顶峰时,它会完全取代其他所有情绪。有趣的是,"心情"一词源自古英语单词'mōd',意为'勇气'。

愤怒的负面

罗汉住在公寓里。他在一个早晨醒来,发现有人未经他的同意将自行车从停车位移开了。他首先对有人侵犯了他的私人空间感到不适。肯定但缓慢地,愤怒开始燃烧。 "哦,确定!继续-对待我像一个毫无价值的人!为什么还要烦我问什么!" 由于这种情况的解释,形成了敌对的心理环境。

当他还在生气时自言自语时,突然他的儿子出现并要求他帮助修理风扇。罗汉(Rohan)已经为自己的内部矛盾所困扰,大喊大叫,使儿子Stream下了眼泪。这种发泄也许暂时使罗汉镇定下来,但是他内心因为伤害儿子而感到内and和羞愧,使他在早上的余下时间变得脾气暴躁且不愉快。在工作中,同事们会注意到彼此并窃窃私语-"罗汉今天心情不好。"

自己尝试

回想一下您一生中生气和暴力的事件。 最好是这件事最近发生了。

步骤1 -在召回事件之前,请保持沉默并闭上眼睛。为此花费10分钟。

第2步-填写下面提供的指南表格-

事件(发生了什么事?) Trigger(是什么让你生气?)情感(你感觉如何?)感觉(你的身体如何反应?)想法(您在想什么?)行为(您的反应是什么?)后果(你的反应是什么?)

下载自行尝试工作表。

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